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クレオパトラも取り入れていたといわれる月光浴。
満月や月光浴など月はどこか神秘的なパワーを感じますよね？
実は月光浴には心身ともに、様々な効果があるといわれています。
ですがやり方を間違ってしまったりNG行為をしてしまっては、まったく効果が得られないこともありますね。
そこで今回は、月光浴のやり方や効果的な時間などもお話していきたいと思います。
月光浴とは
月光浴とは、月の光を浴びることをいいます。
すべての事には陰と陽があり、太陽は「陽のエネルギー」月は「陰のエネルギー」と定義されます。
ですので日光浴は体に元気を出させるような、「動」のイメージ。
月光浴は逆にリラックスさせて体を落ち着かせるようなイメージをしていただくとわかりやすいのではないでしょうか？
そんな癒しの効果のある月光浴ですが、スピリチュアルなパワーも期待できます。
月光浴の効果
まず第一にリラックス効果があり不安感が和らぐなど精神的に落ち着いてきます。
ですのでストレスでイライラしたり、目が冴えて寝つきが悪い方に月光浴は特におすすめですよ。
日光浴でもそうですが、月光浴もセロトニンが分泌されるといわれています。
セロトニンとは幸せホルモンと呼ばれイライラを抑えたり、心身のバランスを整えてくれる大切な物質！
他には、月の満ち欠けに肌や髪のケアをすると月のパワーにより、いっそう美しくなると言われているのですよ。
女性は特に神秘的なパワーを吸収すると良く、心身ともにバランスが整います。
月光浴は浄化効果も高く、パワーストーンを月の光に当てておくことも有名ですよね。
月の光を浴びせることにより、吸い込んでくれていた悪い気が浄化されストーンも元気になりますよ。
月光浴のやり方
【タイミング・時間】
新月から満月の間の期間に月の光を浴びるようにベランダに出たりしてリラックスして月の光を浴びます。
【場所】
場所はベランダや窓辺などで行います。
Q,時間はどのくらいか
月光浴をする長さは自分が気持ちよく感じる程度の長さでOKです。
5分〜15分程度でも効果はあるようですし、リラックスして気持ちが良いのでたっぷり時間をとっても良いですね！
もしも体調が悪くなったりした時は無理せず月光浴をやめてください。
そして、月光浴が済んだら早めに布団に入りゆっくり休んでくださいね。
気持ちよく眠りにつけると思いますよ！
月光浴を行う時間は何時くらいが良いかというと、月が見え始めてから深夜0時までに行うようにしてください。
深夜の月光浴はよくないので行わないように注意してくださいね。
Q,満月がいい？窓際でも効果ある？
直に月のパワーを浴びることのできるベランダもおすすめですが、真冬など外に出るのはキツイ時は窓際でも大丈夫です。
横になってゆっくり月光浴したい方などはお部屋の窓際がベストですよね！
また、満月を挟んだ前後3日間は効果が強くなるとのことなのでおすすめです。
満月を狙って月光浴してみることでグンと効果を感じるかもしれないと思うとワクワクしてきますよね。
ぜひ試してみてください。
Q,携帯やTVを見ながらでも平気？
月光浴は体をリラックスさせ心身の浄化をさせることが大切なので、携帯やTVを見ながらは基本的にはNGです！
ゆっくりと目を閉じて月の光を体中で感じてみましょう。
携帯からアロマヒーリングをかけるなどはリラックス効果が高まりますのでおすすめですよ。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
実は私も月の神秘的なパワーに魅了されている1人で、月光浴も定期的に行っています。
ヒーリングミュージックをかけ部屋の窓辺で月の光を感じていると、とても気持ちが良く落ち着いてくるのがわかります。
私はたっぷり月明かりを浴びる派なのですが、すーっと眠ってしまい1時間がたってしまうこともしばしば…。
深夜0時を過ぎないことと、体調が悪い日などは無理をしないこと。
そこに気をつけて頂ければ、月光浴のやり方も、そこまで神経質になることはないと思います。
あなたが気持ちよさを感じることが一番、効果に繋がると月光浴を続けている私が感じていることです。
